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NOTICIAS

Programa de entrenamiento de resistencia

13/10/2021


El objetivo de este documento es proponer un entrenamiento para la mejora de la resistencia en los árbitros de baloncesto



El uso de este test ha mostrado ser válido para conocer la velocidad de consumo de oxígeno máximo, que es una de las formas más precisas y adecuadas para programar el entrenamiento de resistencia.

Para conocer la velocidad y distancias del entrenamiento que se propone,
cuando se conozca la distancia recorrida en kilómetros, bastará con incorporar este dato en una hoja de cálculo en la que está el entrenamiento propuesto para el mes de febrero. Dicho formulario propondrá automáticamente los ritmos de carrera cuando el tipo de entrenamiento sea carrera continua y dará los metros a recorrer en aquellos entrenamientos en los que se hagan series.

- Programa de entrenamiento de resistencia_Octubre 2021


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